十三水代理 :市場監管總局發佈中高考期間飲食安全消費提示-本周新闻热点

作者:十三水代理 发布时间:2019年06月06日 18:01  【字号:      】

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最後提醒所有考生:充足睡眠和適量運動也很重要△,勞逸結合才能提高學習效率♂π﹡。

三是一日三餐巧安排⌒。考試不僅測驗考生的知識積累∵△,也考驗考生的體力♂。充足的能量♀∟∟,可以保證考試期間體力充沛↑♂。所以♀∵↑,早餐和午餐要吃飽吃好┊,適當增加主食和肉類攝入;晚餐不要過量↑♂♂,以清淡為主⊙⌒┊,多吃蔬菜水果〇∴,並保證充足睡眠π。

五是踏實學習信自己π。考試沒有捷徑﹡,沒有短時間提高智力和學習成績的「靈丹妙藥」◇↑。依靠平時刻苦學習和知識積累才是正道□☆,不要迷信所謂「補腦」產品♀▽。

一是飲食安全「五不要」: 不要到衛生條件差的路邊攤點和大排檔等場所就餐π♂∴,盡量在家或學校食堂用餐;不要吃剩菜剩飯﹡,要食用新鮮食物;不要迷信「大補」⌒⊿┊,改變日常飲食習慣和規律⊿△。;不要嘗試新奇食材﹡,以免造成腸胃功能紊亂◇。;不要吃生冷等刺激性食物┊□◇,以免引起腸胃不適⊿。

人民網北京 6月6日電 (邢鄭) 記者從國家市場監管總局獲悉△,又到了一年一度的六月中高考季♀□⌒,除了全力備考之外↑?,考生飲食受到廣泛關注◇⊿。為避免飲食不當導致身體不適∴,以良好的狀態迎戰中高考□┊﹡,市場監管總局做如下提示:

四是端午粽香要適量∵。今年高考恰逢端午節?∴。粽子作為端午節傳統美食〇∟♂,主要以糯米或其他穀類食物為原料△∴∴,營養相對單一π。因此↑♀,吃粽子要適量▽┊,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆漿、湯羹等π⌒,既均衡營養▽﹡〇,又有助消化﹡。

二是數營養均衡「三要點」:備考及考試期間□♂∟,應在保持原有飲食習慣基礎上﹡,注重食物多樣化◇,以保證各種營養素供給πππ。要飲食以穀類為主♀⊙。糧穀類食物富含碳水化合物▽♂♂,是人體最主要、最經濟的能量來源;要每天都吃蔬菜水果π⊙◇。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維△,還有助於消化∴⊿△,增加食慾;要適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等⊿◇。這些都是優質蛋白質來源☆。

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