夏天是補腎好時機 溫補腎陽5招-广西平南新闻

                                                            2019年06月16日 19:13 来源:广西平南新闻 编辑:金蟾捕鱼游戏平台

                                                            金蟾捕鱼游戏平台

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                                                            4.按摩腰部♂。雙手掌相搓⊿,以略發熱為宜∟,再將雙手置於腰間♂↑π,上下搓摩腰部△⌒,直至腰部感覺發熱為止▽⊙□。搓摩腰部∵,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩∴。而這些穴位大多與腎臟有關⌒∵。待搓至發熱之時∵,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎強腰的作用□⊿。

                                                            5.按摩湧泉穴♂。足底的湧泉穴是一個重要穴位?□,《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉♀,湧泉者足心也↑♂♀。」腎經之氣猶如源泉之水♂♂,來源於足下□,湧出灌溉全身四肢各處?〇。經常按摩湧泉穴┊?♂,可激發腎經經氣、固本培元、調和氣血〇。▲

                                                            3.適當運動∵。「動則養陽」⊿♂,可依據個人愛好、體力強弱選擇有氧運動⊙,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、八段錦、韻律操等┊?。

                                                            很多人都有一個認知誤區∴⌒,以為到秋冬之季才需要補腎♀,其實不然↑⊿,夏天才是補腎的最佳時機□⊿。歷代醫家都非常注重「冬病夏養」↑∴,早在《黃帝內經》中就提出了「春夏養陽」π,夏季人體陽氣充足♂,氣血流通旺盛⊿,此時進行溫補腎陽、散寒驅邪等調理⌒,可加速祛除體內陰寒病邪⊿,恢復人體陽氣π┊♂,增強機體免疫力▽♂⊙,為秋冬儲備身體能量π⊿π,是治病求本的最佳時機↑△∴。

                                                            中醫認為⌒﹡┊,腎為先天之本◇↑⊿,是五臟六腑的根基∵↑,諸臟之陽全賴腎陽以溫養♂♀∴,為陽氣的大本營〇♂▽。若腎陽不足⌒∴↑,則會出現神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、記憶力減退等症□﹡,大家可以通過以下幾方面來溫補腎陽☆□△。

                                                            1.飲食起居勿貪涼?□〇。夏季天氣炎熱◇,此時人們容易攝入大量寒涼食物△┊,再加之空調溫度過低∵π﹡,對陽氣的升發非常不利⌒π┊,日久則會導致體內陽氣虛弱〇,進而出現各種陽虛不適的癥狀?π⊿。平時烹飪食物時可多加些生薑☆♂,生薑是葯食同源之品♀∴?,無論用於烹調美食還是入葯都是一絕□,可以說是家中一寶﹡▽♀。中醫認為┊,生薑味辛、性溫♂,能散寒解表、溫補脾腎┊。需要注意的是▽∟∴,如果有口燥咽干、眩暈耳鳴、失眠盜汗、大便乾燥等陰虛火旺癥狀□⊿∴,則不宜服用生薑↑,以免火上澆油∟◇。

                                                            2.多曬太陽∴∟。以曬背為主◇▽,藉助自然界陽氣來溫通經脈↑。中醫講「背為陽」♀▽,和腎經關係密切的足太陽膀胱經的大部分穴位都分佈在整個背上⊿◇∴,是身體里的小太陽△┊。

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